最近、体調を崩さないために気をつけていること（毎日の習慣、食事など）

（更新日：2021年９月６日）

近況

こんにちは、おやいんです。
最近、キャパシティオーバーぎみで、体調を崩してしまい、会社を休みがちになってしまいました。
毎日の習慣として、一旦、勉強をやめました。
優先順序として、

1. 仕事（会社に行く）
2. 両親の介護（食料の買い出しなどメイン）
3. 家業の駐車場管理（何かあったとき）

の３つにしぼりました。

栄養バランス管理について

人間の体は、当たり前のようですが、食べたものでできています。
食べ物をおろそかにすると、身体によくないです。
毎日、カップラーメンだけとか、よくないです。
以下のサイトとか、参考になります。
栄養バランスの良い食事とは？健康維持のための食事について解説

おすすめの栄養管理スマホアプリ

おすすめの、スマホの栄養管理アプリでは、「あすけん」など、無料で始められて、いいと思います。
僕は最近、入力をサボってしまいがちでした。
これを機に、ちゃんと使いたいと思います。
主に、朝食、昼食、夕食、間食など、食べたものを記録すると、その日に摂取した、だいたいの栄養やカロリーなどがわかります。
最近追加された、バーコードをカメラでスキャンすると、食品名が入力できる機能がすごいです。（この機能は今は、βテスト中みたいです。）

根性や精神論だけでは、健康は維持できないので、食べ物の栄養や、過労にならないようにするのも大事という話でした。

以上です。